Cách làm nước rau má đậu xanh

Cách làm nước rau má đậu xanh lành mạnh và bổ dưỡng.

Nước rau má đậu xanh là một trong những lựa chọn được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ có vị ngon mà nước rau má đậu xanh còn cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như vitamin C, sắt, canxi và chất xơ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm nước rau má đậu xanh đơn giản, dễ làm và đặc biệt là rất bổ dưỡng.

Nguyên liệu

• 50g rau má tươi
• 100g đậu xanh
• 2 lít nước
• 100g đường
• Lá dứa tươi
• Đá

Các bước thực hiện

 

• Đun sôi nước trong nồi lớn, sau đó thêm rau má và đậu xanh vào nồi. Để nước luôn sôi và đảm bảo rau má và đậu xanh không bị chín quá mềm, hãy khuấy đều và thêm đá khi cần.

• Khi rau má và đậu xanh đã chín, hãy tắt bếp và để nguội.
• Lấy nước rau má và đậu xanh vắt qua lưới để tách bỏ bã rau má và đậu xanh, chỉ giữ lại nước.
• Cho nước rau má và đậu xanh đã được vắt qua lưới vào nồi mới, thêm đường và đun sôi khoảng 5 phút để đường tan hoàn toàn. Sau đó, tắt bếp và để nguội.
• Chuẩn bị các lá dứa tươi và rửa sạch. Sau đó, xắt nhỏ và bỏ vào ly để tạo thêm hương vị cho nước.
• Lấy nước rau má đậu xanh đã nguội ra, cho vào ly đã chuẩn bị trước đó và thêm vài miếng đá vào.
• Cuối cùng, bạn có thể thêm thêm lá dứa tươi lên trên để tạo thêm vẻ đẹp cho đồ uống.

Tại sao nên uống nước rau má đậu xanh?

Nước rau má đậu xanh không chỉ ngon miệng mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Rau má chứa rất nhiều vitamin C, A, sắt và chất xơ. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tật đường tiêu hóa. Tăng cường thị lực và làm đẹp da. Đậu xanh cũng là một nguồn cung cấp protein, vitamin B, magiê và chất xơ. Việc kết hợp giữa rau má và đậu xanh sẽ tạo ra một loại đồ uống tốt cho sức khỏe và cực kỳ thơm ngon.

 

Chú ý:

Nếu muốn nước rau má đậu xanh ngọt hơn. Bạn có thể thêm thêm đường hoặc mật ong theo khẩu vị của mình. Nếu không thích vị ngọt, bạn có thể sử dụng nước ép chanh hoặc nước cốt chanh để thêm vị chua.

Ngoài tác dụng giúp giải độc. Nước rau má đậu xanh còn có tác dụng giúp giảm cân, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe. Việc sử dụng nước rau má đậu xanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn được lọc sạch độc tố. Giảm mỡ thừa ở bụng và tăng cường hệ miễn dịch.

Sau cùng

Với công thức làm nước rau má đậu xanh đơn giản và dễ thực hiện này. Bạn có thể tự tay làm nước detox giảm mỡ bụng tại nhà một cách dễ dàng. Hãy bắt đầu thực hiện ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt trong cơ thể của bạn!