CÔNG THỨC
Công thức pha chế nước ép
Công thức pha chế nước ép: Lợi ích sức khỏe và hương vị tuyệt vời
Nước ép là một cách tuyệt vời để cung cấp dưỡng chất và vitamin cho cơ thể. Với công thức pha chế nước ép đúng cách, bạn có thể tận hưởng một loạt lợi ích sức khỏe và hương vị tuyệt vời từ những loại trái cây và rau quả tự nhiên. Hãy cùng khám phá những công thức pha chế nước ép độc đáo và hấp dẫn dưới đây.
-
Nước ép cà rốt và táo:
-
- Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 2 quả táo.
- Cách làm: Gọt vỏ và cắt nhỏ cà rốt và táo. Đưa chúng vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc lấy nước ép.
- Lợi ích sức khỏe: Nước ép cà rốt và táo giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và có tác dụng chống lão hóa.
-
Nước ép dứa và dưa hấu:
-
- Nguyên liệu: 1/2 quả dứa, 1 miếng dưa hấu.
- Cách làm: Lấy thịt dứa và dưa hấu, cắt thành từng miếng nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc lấy nước ép.
- Lợi ích sức khỏe: Nước ép dứa và dưa hấu giàu chất chống vi khuẩn và chất chống viêm. Nó giúp tăng cường hệ tiêu hóa, làm dịu cảm giác khát và cung cấp nước cho cơ thể.
-
Nước ép việt quất và chuối:
-
- Nguyên liệu: 1/2 chén việt quất, 1 quả chuối chín.
- Cách làm: Rửa sạch việt quất và chuối. Đưa chúng vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc lấy nước ép.
- Lợi ích sức khỏe: Nước ép việt quất và chuối giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Nó giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do.
Nước ép bơ và hạt chia:
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ chín mọng
- 1-2 muỗng canh hạt chia
- Nước lọc
Cách làm:
- Lấy quả bơ chín, bỏ hạt và thái thành từng miếng nhỏ.
- Đặt bơ vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn đến khi có một hỗn hợp mịn.
- Trộn hạt chia vào hỗn hợp bơ, khuấy đều và để nghỉ trong khoảng 10-15 phút cho hạt chia phồng hơi.
- Thêm nước lọc vào hỗn hợp và khuấy đều.
- Đợi một vài phút để hạt chia thấm đều vào nước ép.
- Lọc lấy nước ép thông qua một tấm lọc hoặc khay chứa để loại bỏ các cục bơ và hạt chia không tan.
Lợi ích sức khỏe: Nước ép bơ và hạt chia mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và điều hòa cholesterol trong cơ thể.
- Hạt chia giàu chất xơ, chất chống oxi hóa và axit béo omega-3, giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì đường huyết ổn định.
Với những công thức pha chế nước ép độc đáo như vậy, bạn có thể tận hưởng lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và cảm nhận hương vị thú vị từ những loại trái cây và hạt giống tự nhiên. Hãy thử và khám phá thêm nhiều công thức khác để mang lại sự phấn khích cho khẩu vị và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
